Hướng dẫn tập luyện với dụng cụ tập lưng bụng đúng kỹ thuật

1. Giới thiệu về dụng cụ tập lưng bụng

Dụng cụ tập lưng bụng là thiết bị thể thao ngoài trời hỗ trợ tập luyện nhằm tăng cường sức mạnh và sự săn chắc cho các nhóm cơ ở lưng và bụng. Những thiết bị này thường được sử dụng trong các bài tập thể hình, thể dục nhằm cải thiện vóc dáng, hỗ trợ giảm mỡ bụng và cải thiện tư thế cơ thể.

2. Tác dụng của dụng cụ tập lưng bụng

Tác dụng của dụng cụ tập lưng bụng thể hiện rõ nét qua việc cải thiện tư thế. Sử dụng dụng cụ này không chỉ giúp củng cố cơ bắp mà còn tạo thói quen tốt về tư thế ngồi và đứng. Nhờ đó, người tập có thể hạn chế những vấn đề về đau lưng do ngồi lâu hay làm việc sai tư thế. Các tác dụng nổi bật của dụng cụ:

2.1 Tăng cường sức mạnh cơ lưng và bụng

Ngoài việc giúp giảm mỡ bụng thì dụng cụ lưng bụng còn hỗ trợ phát triển cơ bụng từ đó hình thành cơ thể đạt chuẩn nét đẹp trẻ trung hiện đại, đây cũng là tác dụng chính của thiết bị này. Khi thực hiện xoay liên tục thì các cơ bụng sẽ phải hoạt động hết công suất, từ đó nâng cao độ săn chắc và cải thiện đường nét của múi cơ tạo tính hài hòa cân đối cho thân hình.

2.2 Cải thiện tư thế và giảm đau lưng

Tư thế đứng ngồi đóng vai trò quan trọng trong ngoại hình của bản thân đối với góc nhìn từ người khác, vì vậy khi tập thiết bị này người dùng sẽ được cải thiện đáng kể tư thế lưng, tránh gù lưng và giảm đau lưng hiệu quả, ngoài ra tập luyện thường xuyên sẽ mang lại lợi ích to lớn về sức khỏe đặc biệt đối với người lớn tuổi và trẻ em đang phát triển.

2.3 Hỗ trợ quá trình giảm cân

Việc kết hợp giữa động tác đi bộ lên cầu thang và kháng lực từ tay cầm sẽ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả để có một vóc dáng cân đối, song động tác cũng giúp vùng eo được cải thiện linh hoạt. Những bài tập nhẹ nhàng nhưng liên tục này sẽ giúp bạn đốt cháy calories nhanh chóng từ đó dần hình thành thói quen để xây dựng cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, thói quen ăn uống khoa học và cộng hưởng với việc tập luyện sẽ khiến quá trình thay đổi ngoại hình diễn ra nhanh chóng hơn. Đến khi đó bạn có thể kiểm soát cân nặng của bản thân một cách dễ dàng mà không cần phải dùng các thực phẩm chức năng có hại.

hướng dẫn tập dụng cụ lưng bụng ngoài trời

3. Hướng dẫn tập luyện với dụng cụ tập lưng bụng

Dưới đây là cách hướng dẫn tập luyện với dụng cụ tập lưng bụng hiệu quả nhất mà chúng tôi đã biên soạn hi vọng sẽ giúp ích được cho quý khách hàng đạt trải nghiệm tốt nhất, điều quan trọng nhất là thực hiện đúng kỹ thuậ đúng động tác và dùng lực ở lưng bụng như nào để tránh chấn thương đáng tiếc xảy ra:

Bước 1: Đặt chân kẹp vào giá đỡ

Bước 2: Nằm nghiêng người dọc sản phẩm

Bước 3: Lấy lực chân giữ chặt sản phẩm từ từ gồng cơ đùi, lưng

Bước 4: Nâng phần lưng lên xuống đồng thời giữ đùi nguyên vị trí

Bước 5: Lặp đi lặp lại động tác nhiều lần để đạt hiệu quả tốt nhất

lưu ý khi tập dụng cụ lưng bụng ngoài trời

4. Lưu ý khi tập luyện với dụng cụ lưng bụng

Lưu ý khi tập luyện với dụng cụ lưng bụng không chỉ dễ dàng thực hiện các động tác mà còn bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương khi tập các bài tập nặng khác để sở hữu cơ bụng. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình luyện tập tránh phải tai nạn không đáng có.

Luôn khởi động ít nhất 10p trước khi tập để cơ thể trong trạng thái sẵn sàng tập luyện dù bất cứ bài tập nào.
Đứng thẳng lưng, hai chân bước lên bàn xoay, giữ chân chắc chắn kèm nắm lấy tay vịn sản phẩm v. Điều này giúp giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện.
Bắt đầu với tốc độ xoay chậm và tăng dần theo thời gian. Không xoay quá 90 độ hoặc quá nhanh sẽ ảnh hưởng đến cột sống lưng và độ an toàn của chính mình, vì điều này có thể gây té khỏi bàn xoay rất nguy hiểm.
Hít vào và thở ra đều khi thực hiện động tác. Thở đúng cách để tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy cho cơ thể vận động liên tục.
Đặt thời gian nghỉ giữa buổi tập là 15p và tránh tập luyện quá sức để không gây ức chế cho nhóm cơ bụng.
Chọn mua dụng cụ từ các nhà cung cấp sản xuất uy tín trong nước như Song Giang Sport để đảm bảo an toàn chất lượng và giá cả hợp lý, sẽ tiết kiệm chi phí mua hàng từ nước ngoài cũng như ổn định trong bảo trì bảo hành sản phẩm thường xuyên.
Luôn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ nghỉ đều đặn để cải thiện tinh thần thể thao hằng ngày

nơi bán dụng cụ lưng bụng ngoài trời

5. Đơn vị cung cấp dụng cụ tập lưng bụng uy tín

Nếu bạn đang phân vân không biết tìm đơn vị cung cấp dụng cụ tập lưng bụng uy tín ở đâu thì Song Giang Sport luôn tự hào là đơn vị sản xuất dụng cụ thiết bị lưng bụng ngoài trời uy tín, chất lượng hàng đầu giá cả hợp lý phù hợp với người tiêu dùng có kinh phí thấp. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế sản xuất thiết bị thể dục thể thao ngoài trời, chúng tôi luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng ISO 9001:2015, thương hiệu đã được tổ chức chất lượng quốc tế đánh giá phù hợp tới tiêu chí sản xuất nhà máy sản phẩm được phép đưa vào tiêu thụ tại thị trường Việt Nam. Mỗi chiếc máy đi bộ lắc tay do Song Giang Sport cung cấp đều được kiểm tra kỹ lưỡng về chất lượng và hiệu suất hoạt động, giúp người dùng yên tâm khi mua hàng và tập luyện.

Ngoài việc tập trung vào chất lượng sản xuất, Song Giang Sport còn quan tâm đến dịch vụ chăm sóc khách hàng và chiết khấu đối với đối tác khách hàng lâu năm. Với đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp và kỹ thuật viên nhiều kinh nghiệm, chúng tôi cam kết hỗ trợ khách hàng từ bước chọn lựa sản phẩm phù hợp với tính cách và mức tập luyện trong gia đình. Bảo dưỡng thiết bị trong suốt quá trình sử dụng và bảo hành lên đến 12 tháng. Chính sách bảo hành chặc chẽ, cùng với sự tận tâm trong dịch vụ luôn giúp Song Giang Sport được đánh giá cao trong lòng khách hàng. Thương hiệu đã góp phần xây dựng xã hội khỏe mạnh trong suốt thời gian hoạt động và không ngừng phát triển trong tương lai.

Nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị cung cấp thiết bị ngoài trời chất lượng và đáng tin cậy, Song Giang Sport chính là sự lựa chọn hàng đầu, mang đến sự hài lòng và hiệu quả tối đa cho khách hàng.

5.1 Sản phẩm đa dạng

Song giang sport cung cấp đa dạng các sản phẩm từ dụng cụ thể thao ngoài trời đến các thiết bị trường học, trong nhà cũng như các sản phẩm thể thao cộng đồng khác, chúng tôi luôn đổi mới và thiết kế ra những sản phẩm mới lạ khác biệt và đem chúng ra thực tế nhằm giảm giá thành mà khách hàng phải gánh chịu khi muốn mua nhiều chức năng tập nhưng kinh phí chưa đủ.

5.2 Chính sách bảo hành bảo trì và dịch vụ chiết khấu cao

Song giang sport không chỉ cam kết về chất lượng sản phẩm mà còn chú trọng đến chính sách bảo hành bảo trì sản phẩm của Công ty để khi một sản phẩm bán ra là vạn chữ tín được gửi về, uy tín chất lượng đặt lên trên hàng đầu song cũng luôn hỗ trợ hết mình với khách hàng cũ và các đối tác cùng đồng hành với chúng tôi. Phát triển bền vững cùng nhau sẽ giúp xã hội cải thiện được tốt hơn trong tương lai.

5.3 Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp

Song giang sport sở hữu đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp ở các vị trí, quý khách sẽ được tư vấn nhiệt tình và chi tiết khi đã chọn tin tưởng chúng tôi, mọi hỗ trợ đặt hàng xin liên lạc sđt 0907506608, Giám đốc Mr.Tài sẽ trực tiếp thảo luận và tư vấn sản phẩm tốt nhất cho quý vị, luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu tập luyện của bạn, chọn vị trí lắp đặt, khảo sát địa lý, bảo trì bảo hành và hậu mãi chiết khấu đối với khách hàng cũ và đối tác kinh doanh.

Hy vọng rằng với những thông tin chi tiết trong bài viết này, bạn đã có cái nhìn rõ nét hơn về dụng cụ lưng bụng ngoài công viên, cùng với những hướng dẫn bổ ích để cách tập luyện hiệu quả. Hãy bắt đầu tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại ngay bây giờ bầng cách liên hệ với chúng tôi.

Các công trình mà Song Giang Sport đã thực hiện: Xem tại đây !!!

Xem thêm:

THIẾT BỊ THỂ THAO SONGGIANGSPORT

Văn phòng: 364/52 Dương Quảng Hàm, phường 5, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Địa chỉ nhà máy: 1234 Quốc Lộ 1A, Phường Thới An, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Miền Bắc: Số 1 Thuý Lĩnh, Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Hà Nội

Miền Trung: 141/45 Lê Trung Đình, TP. Quảng Ngãi, Tỉnh Quảng Ngãi

Hotline: 0907.506.608 (Mr. Tài)
Mail: songgiangsport@gmail.com
Website: songgiangsport.com