Cùng nhau tập luyện với dụng cụ tập kéo tay đúng cách

1. Dụng cụ tập kéo tay là gì ?

Dụng cụ tập kéo tay là một trong các thiết bị thể dục ngoài trời phổ biến chuyên về mảng tập luyện nâng cao cơ bắp là chính, thường được sử dụng trong các bài tập sức mạnh và sự bền bỉ và rất được ưu chuộng bởi nam giới. Được thiết kế giúp người dùng thực hiện động tác kéo để phát triển cơ bắp như cách chúng ta hít đất, khi kéo hết cỡ cũng như chúng ta đang hít đất xuống và phần ngực được căng cơ rõ rệt thông qua sức nặng của cơ thẻ, thiết bị lấy cân nặng của cơ thể là chủ đạo nên sẽ rất thuận lợi với tỉ lệ mà chúng ta bỏ ra khi tập, càng nặng khi tập sẽ càng khó để đốt được lượng calories nhiều hơn so với người ốm, 2 nhóm cơ chính sẽ đạt được kết quả nhất là cơ ngực và cơ bắp tay.

Hầu hết các sản phẩm dụng cụ tập kéo tay đều rất được ưu chuộng tại các phòng tập GYM, nhưng không vì vậy mà không thể giúp chúng ta những người muốn tập luyện bên ngoài, đó là những yếu tố để dụng cụ kéo tay được ra đời thông qua nhu cầu tập luyện của người dân, cụ thể ở đây là phái mạnh. Việc tập thiết bị kéo tay ngoài trời sẽ tiện lợi hơn rất nhiều so với tập trong phòng GYM nên thường được các anh em tập Calisthenic chú ý đến.

2. Tác dụng của dụng cụ tập kéo tay

Tác dụng của dụng cụ tập kéo tay luôn là yếu tố rõ rệt nhất trong các sản phẩm, dùng lực của chính cơ thể để tập luyện thì điều đó còn gì tuyệt vời bằng với những người ưu thích thể thao và rèn luyện sức khỏe, các nhóm cơ ngực vai và tay được hoạt động tối đa để có được kết quả tốt nhất.

2.1 Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Việc sử dụng dụng cụ kéo tay không chỉ tác động đến hệ tim mạch mà còn giúp tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi của cơ bắp. Các nhóm cơ chính như ngực, tay và bụng sẽ được kích thích và phát triển mạnh mẽ hơn.

Hơn nữa, khi sử dụng dụng cụ này, bạn có thể điều chỉnh độ khó của bài tập bằng cách thay đổi tốc độ và lực kéo, từ đó tối ưu hóa tác dụng đối với từng nhóm cơ.

2.2 Cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai

Hoạt động thể chất ngoài trời thường xuyên có thể kích thích sinh sản endorphin tự chữa lành và hormone hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng tinh thần và giảm lo âu hiệu quả. Sau những giờ làm việc căng thẳng, dành chút ít thời gian tập luyện sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại năng lượng tích cực trong ngày mới.

2.3 Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng

Tác dụng nổi bật nhất của dụng cụ tập kéo tay là khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Động tác xoay eo thường xuyên với tần suất lâu dài giúp tác động trực tiếp lên vùng bụng sẽ đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, song song đó kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, ngủ nghỉ đầy đủ thì bạn có thể nhanh chóng thấy được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng của bản thân.

Nghiên cứu cho thấy, việc duy trì thói quen tập luyện dụng cụ này có thể giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa ở vùng bụng lên tới 35% và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay tiểu đường.

hướng dẫn tập dụng cụ kéo tay ngoài trời

3. Hướng dẫn tập luyện dụng cụ tập kéo tay

Hướng dẫn tập luyện dụng cụ tập kéo tay dưới đây là phương pháp tập luyện chuẩn nhất mà chúng tơi muốn đem đến cho quý khách hàng, tránh những kiểu tập sai không hiệu quả.

Bước 1: Ngồi lên ghế tập tựa lưng, giữ tư thế thẳng lưng và phần ngực nâng lên phía trước sẵn sàng

Bước 2: Đưa tay lên nắm 2 tay cầm phía trước để tiến hành tập

Bước 3: Dùng lực đẩy tay cầm về phía trước và kéo lại về phía ngực, kéo hết sức

Bước 4: Thả lực đưa tay về vị trí cũ

Bước 5: Lặp đi lặp lại động tác nhiều lần để đạt hiệu quả tốt nhất

lưu ý khi tập dụng cụ kéo tay

4. Lưu ý khi tập luyện với dụng cụ tập kéo tay

Lưu ý khi tập luyện với dụng cụ tập kéo tay giúp bạn tránh các chấn thương vùng lưng đùi, tối ưu hóa quá trình giảm mỡ bụng và xây dựng hiệu quả nhóm cơ bụng. Việc Song Giang Sport hiểu rõ cách thức sử dụng đúng kỹ thuật sẽ truyền tải đúng nhất về những rủi ro có thể gặp phải song cũng giúp người dùng cân nhắc cẩn thận hơn. Sau đây là một số lưu ý chính:

Luôn khởi động ít nhất 10p trước khi tập để cơ thể trong trạng thái sẵn sàng tập luyện dù bất cứ bài tập nào.
Đứng thẳng lưng, hai chân bước lên bàn xoay, giữ chân chắc chắn kèm nắm lấy tay vịn sản phẩm v. Điều này giúp giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện.
Bắt đầu với tốc độ xoay chậm và tăng dần theo thời gian. Không xoay quá 90 độ hoặc quá nhanh sẽ ảnh hưởng đến cột sống lưng và độ an toàn của chính mình, vì điều này có thể gây té khỏi bàn xoay rất nguy hiểm.
Hít vào và thở ra đều khi thực hiện động tác. Thở đúng cách để tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy cho cơ thể vận động liên tục.
Đặt thời gian nghỉ giữa buổi tập là 15p và tránh tập luyện quá sức để không gây ức chế cho nhóm cơ bụng.
Chọn mua dụng cụ từ các nhà cung cấp sản xuất uy tín trong nước như Song Giang Sport để đảm bảo an toàn chất lượng và giá cả hợp lý, sẽ tiết kiệm chi phí mua hàng từ nước ngoài cũng như ổn định trong bảo trì bảo hành sản phẩm thường xuyên.
Luôn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ nghỉ đều đặn để cải thiện tinh thần thể thao hằng ngày

mua dụng cụ kéo tay giá rẻ

5. Đơn vị cung cấp dụng cụ kéo tay giá rẻ uy tín

Nếu bạn đang phân vân không biết tìm đơn vị cung cấp dụng cụ kéo tay giá rẻ uy tín ở đâu thì Song Giang Sport luôn tự hào là đơn vị sản xuất dụng cụ thiết bị kéo tay ngoài trời uy tín, chất lượng hàng đầu giá cả hợp lý phù hợp với người tiêu dùng có kinh phí thấp. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế sản xuất thiết bị thể dục thể thao ngoài trời, chúng tôi luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng ISO 9001:2015, thương hiệu đã được tổ chức chất lượng quốc tế đánh giá phù hợp tới tiêu chí sản xuất nhà máy sản phẩm được phép đưa vào tiêu thụ tại thị trường Việt Nam. Mỗi chiếc máy kéo tay do Song Giang Sport cung cấp đều được kiểm tra kỹ lưỡng về chất lượng và hiệu suất hoạt động, giúp người dùng yên tâm khi mua hàng và tập luyện.

Ngoài việc tập trung vào chất lượng sản xuất, Song Giang Sport còn quan tâm đến dịch vụ chăm sóc khách hàng và chiết khấu đối với đối tác khách hàng lâu năm. Với đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp và kỹ thuật viên nhiều kinh nghiệm, chúng tôi cam kết hỗ trợ khách hàng từ bước chọn lựa sản phẩm phù hợp với tính cách và mức tập luyện trong gia đình. Bảo dưỡng thiết bị trong suốt quá trình sử dụng và bảo hành lên đến 12 tháng. Chính sách bảo hành chặc chẽ, cùng với sự tận tâm trong dịch vụ luôn giúp Song Giang Sport được đánh giá cao trong lòng khách hàng. Thương hiệu đã góp phần xây dựng xã hội khỏe mạnh trong suốt thời gian hoạt động và không ngừng phát triển trong tương lai.

Nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị cung cấp thiết bị ngoài trời chất lượng và đáng tin cậy, Song Giang Sport chính là sự lựa chọn hàng đầu, mang đến sự hài lòng và hiệu quả tối đa cho khách hàng.

5.1 Sản phẩm đa dạng

Song giang sport cung cấp đa dạng các sản phẩm từ dụng cụ thể thao ngoài trời đến các thiết bị trường học, trong nhà cũng như các sản phẩm thể thao cộng đồng khác, chúng tôi luôn đổi mới và thiết kế ra những sản phẩm mới lạ khác biệt và đem chúng ra thực tế nhằm giảm giá thành mà khách hàng phải gánh chịu khi muốn mua nhiều chức năng tập nhưng kinh phí chưa đủ.

5.2 Chính sách bảo hành bảo trì và dịch vụ chiết khấu cao

Song giang sport không chỉ cam kết về chất lượng sản phẩm mà còn chú trọng đến chính sách bảo hành bảo trì sản phẩm của Công ty để khi một sản phẩm bán ra là vạn chữ tín được gửi về, uy tín chất lượng đặt lên trên hàng đầu song cũng luôn hỗ trợ hết mình với khách hàng cũ và các đối tác cùng đồng hành với chúng tôi. Phát triển bền vững cùng nhau sẽ giúp xã hội cải thiện được tốt hơn trong tương lai.

5.3 Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp

Song giang sport sở hữu đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp ở các vị trí, quý khách sẽ được tư vấn nhiệt tình và chi tiết khi đã chọn tin tưởng chúng tôi, mọi hỗ trợ đặt hàng xin liên lạc sđt 0907506608, Giám đốc Mr.Tài sẽ trực tiếp thảo luận và tư vấn sản phẩm tốt nhất cho quý vị, luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu tập luyện của bạn, chọn vị trí lắp đặt, khảo sát địa lý, bảo trì bảo hành và hậu mãi chiết khấu đối với khách hàng cũ và đối tác kinh doanh.

Hy vọng rằng với những thông tin chi tiết trong bài viết này, bạn đã có cái nhìn rõ nét hơn về dụng cụ kéo tay ngoài công viên, cùng với những hướng dẫn bổ ích để cách tập luyện hiệu quả. Hãy bắt đầu tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại ngay bây giờ bầng cách liên hệ với chúng tôi.

Các công trình mà Song Giang Sport đã thực hiện: Xem tại đây !!!

Xem thêm:

THIẾT BỊ THỂ THAO SONG GIANG SPORT

Văn phòng: 364/52 Dương Quảng Hàm, phường 5, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Địa chỉ nhà máy: 1234 Quốc Lộ 1A, Phường Thới An, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Miền Bắc: Số 1 Thuý Lĩnh, Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Hà Nội

Miền Trung: 141/45 Lê Trung Đình, TP. Quảng Ngãi, Tỉnh Quảng Ngãi

Hotline: 0907.506.608 (Mr. Tài)
Mail: songgiangsport@gmail.com
Website: songgiangsport.com